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Gratis eBooks? Wo gibts denn sowas? Na hier!

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Wir weisen explizit darauf hin, das sämtliche Inhalte ausschließlich der allgemeinen Information dienen und keine Beratung darstellen.

 

Falls Sie an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt. Die Umsetzung der vorgestellten Inhalte müssen ebenfalls immer von einem Arzt engmaschig überwacht und begleitet werden. Führen Sie keine Ernährungsumstellung, Änderung Ihrer Behandlung, Änderung Ihrer Medikation oder ähnliches, ohne ärztlichen Rat durch. Führen Sie während einer Schwangerschaft ebenfalls keine Ernährungsumstellung durch.

 

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Der Beginn ist eine heikle Sache. Dabei beginnen wir doch jeden Tag. Jeden Moment. Ich möchte Dir eine kleine Geschichte erzählen.

Der schwarze Punkt …
Eines Tages kam ein Professor in die Klasse und schlug einen Überraschungstest vor. Er verteilte sogleich das Aufgabenblatt, das wie üblich mit dem Text nach unten zeigte. Dann forderte er seine Studenten auf die Seite umzudrehen und zu beginnen. Zur Überraschung aller gab
es keine Fragen –nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der Seite. Nun erklärte der Professor folgendes:


„Ich möchte Sie bitten, das aufzuschreiben, was Sie dort sehen.
“Die Schüler waren verwirrt, aber begannen mit ihrer Arbeit. Am Ende der Stunde sammelte der Professor alle Antworten ein und begann sie laut vorzulesen. Alle Schüler ohne Ausnahme hatten den schwarzen Punkt beschrieben – seine Position in der Mitte des Blattes, seine Lage im Raum, sein Größenverhältnis zum Papier etc.


Nun lächelte der Professor und sagte: „Ich wollte Ihnen eine Aufgabe zum Nachdenken geben. Niemand hat etwas über den weißen Teil des Papiers geschrieben. Jeder konzentrierte sich auf den schwarzen Punkt – und das gleiche geschieht in unserem Leben. Wir haben ein weißes Papier erhalten, um es zu nutzen und zu genießen, aber wir konzentrieren uns immer auf die dunklen Flecken.


Unser Leben ist ein Geschenk, das wir mit Liebe und Sorgfalt hüten sollten und es gibt eigentlich immer einen Grund zum Feiern – die Natur erneuert sich jeden Tag, unsere Freunde, unsere Familie,die Arbeit, die uns eine Existenz bietet, die Wunder, die wir jeden Tag sehen …….
Doch wir sind oft nur auf die dunklen Flecken konzentriert – die gesundheitlichen Probleme, der Mangel an Geld, die komplizierte Beziehung mit einem Familienmitglied, die Enttäuschung mit einem Freund, Erwartungshaltung usw.


Die dunklen Flecken sind sehr klein im Vergleich zu allem, was wir in unserem Leben haben, aber sie sind diejenigen, die unseren Geist beschäftigen und trüben.
Nehmen Sie die schwarzen Punkte wahr, doch richten Sie ihre Aufmerksamkeit mehr auf das gesamte weiße Papier und damit auf die Möglichkeiten und glücklichen Momente in ihrem Leben und teilen sie es mit anderen Menschen!

Was für eine Geschichte! Sie beschreibt sehr gut, wie viele Menschen ihr Leben leben. Jeder von uns ist als „Geschenk“ auf die Welt gekommen. Mit seinem Talent und seiner Einmaligkeit. 

Lese hier in meinem eBook von 7 Geheimnissen, mit unglaublich starker Wirkung. Beginne mit diesen Geheimnissen und verändere vielleicht dadurch Dein ganzes Leben. 

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Unser Life-Style Coach Andreas Schmidt erklärt in diesem eBook Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich etwas bringen. 

Fit durch simple Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel? Ist das überhaupt möglich? Ja,
das ist möglich! Wenn man weiss, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel man
verwenden muss, kann man erstaunliche Ergebnisse damit produzieren. Ich beschäftige
mich bereits seit vielen Jahren mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. In all dieser
Zeit gab es einige Mittel, die sich als ausgezeichnete Müdigkeitskiller und Energielieferanten
herauskristallisiert haben. Diese möchte ich hier nun in diesem Report mit dir teilen. Damit
auch du dein Energieniveau auf das nächste Level heben kannst. Die Mittel die ich dir hier
vorstelle sind so simpel wie genial. Die meisten davon wirst du kennen und deshalb wirst du
umso erstaunter sein, was für Wirkungen du damit erzielen kannst. Aber nun will ich dich
nicht mehr länger auf die Folter spannen. Legen wir los.

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Dieses eBook von Andreas Schmidt liefert Ihnen das, was Sie für Ihren nächsten Besuch im Supermarkt dringend brauchen. Eine Liste an Lebensmitteln mit wenigen Kohlenhydraten. Wer nun gedacht hat, das man hier keine Auswahl hätte, der Irrt. 

148 Lebensmittel aus den Bereichen 

Fleisch, Fisch , Geflügel
Meeresfrüchte
Fette und Dressings
Veganes Soya Protein
Kräuter und Gewürze
Gemüse
Früchte
MilcH/Ei
Käse
Nüsse und Samen
und natürlich auch Getränke
(sogar Kohlenhydrate freie alkoholische Getränke)

Na? Neugierig geworden?

Bildhintergrund: Mysty Lopes @Wix

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Ein Weihnachtsgeschenk unserer Partnerseite Ketoleo.de. 

Ausser ganz vielen Tips und Tricks gegen Stress, Frust und für ein gesundes, aktives Leben, sind auch follgende Rezeptideen beinhaltet: 

- Klassiker Stollen 
- Schokoladenvariationen 
- Gebrannte Mandeln 
- Mandelplätzchen 
- Eine AIP Torte – Orangen-Zimt-Torte 
- Cremige Choko-Brownies
- Rosinen-Nuss-Pudding
- Honigkuchen
- Engelaugen ohne Zucker
- Nussecken
- Apfelpinienkuchen
- Marzipankartoffeln

Dieses eBook beeinhaltet Affiliate-Links (Werbung). 

eBook 30 Seiten 


Autor: Angelika Jäger (Ketoleo)

Vorwort der Autorin: 

Bevor es mit Rezepten und Tipps für eine besinnliche Adventszeit und Weihnachten losgeht, ein paar Worte vorab. Ich bin Angelika, und Ihr Hashimoto Guide von Ketoleo. Ich bin selbst von Hashimoto betroffen und habe gelernt wie ich mit diesem Mitbewohner so umgehen muss, dass ich beschwerdefrei und glücklich damit leben kann. Ich habe ihn, wie man so schön sagt: „im Griff“ und befinde mich seit fast 2 Jahren in Remission. (Remission = Stillstand ohne Symptome“ Das war nicht immer so, aber gerade weil ich weiß, wie es ist, wenn man sich nicht wohlfühlt, nicht verstanden wird, ständig zunimmt und kaum den Alltag bewältigen kann, ist es meine Herzenssache, Ihnen zu zeigen, wie Sie es auch schaffen können, Hashimoto im Griff zu haben.

100 Tage Purzelpfund, mit Low-Carb zurück ins Leben

Meine Geschichte. Meine Rezepte.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Wie alles begann
Omelette
Was ist eigentlich Low-Carb und warum klappt es?
Brötchen
Gulaschsuppe
Lauchsalat
Paprika-Ringe mit Hack
Zum Naschen
Salz-Walnüsse
Bienenstich
Mafia Torte
Cheeseburger-Rolle
Nudeln mit Brokkolisauce
Wraps
Bauerntopf
Carbonara
Snickers-Creme
Käse-Lauch-Pfanne.
Kokos-Curry Zucchini mit Hackfleisch
Spitzkohl-Hackpfanne
Klöße
Knoblauch-Öl
Schni-Chasagne (Schnitzel-Champion-Lasagne)
Brokkoli-Spinat Auflauf "türkische Art"
Lemon-Chicken mit Knoblauch Champions
Krautsalat
Cevapcici Gemüse
Minze-Zitrone-Teemonade
Käse-Hotdog-Pfanne
Blumenkohl „falscher“ Reis
Schinken-Cannelloni mit Käsecreme
Noch ein allerletztes Wort:

eBook: 59 Seiten

Autor: Jörg Peters

Wie funktioniert ein original Bullet-Proof Kaffee?

Der Erfinder des Bulletproof Kaffees, Dave Asprey, empfiehlt täglich den Genuss (und es ist wirklich einer) seines Original Bulletproof Kaffees als Frühstück. Das Originalrezept geht so: ...

 

Inhaltsverzeichnis:

Staatsfeind Nr. 1 
Fette
Gute Fette böse Fette
Der Bulletproof Kaffee
Impressum

eBook: 15 Seiten
Autor: Klaus Schöpperle

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Zuckerratgeber - für Ihre Gesundheit.

Ein Projekt von Ketoleo.de und Great-Food-Makes-Happy.ch

Zwei Freunde, eine Meinung. Unsere Partnerseite Ketoleo.de Urgesund4you und die Schweizer Seite Great-Food-Makes-Happy.ch können kaum einiger in dem Bestreben sein, Sie vor der gefährlichen Zuckersucht zu bewahren. Dieses immer weiter um sich greifende Phänomen verlangt die Aufklärung einer möglichst breiten Öffentlichkeit. Wir haben uns daher entschlossen, ein gemeinsames eBook zu veröffentlichen. 
 

Dieses eBook ist genau für Sie gemacht, wenn Sie Ihrer Gesundheit zu Liebe auf Zucker verzichten möchten.

eBook: 38 Setien.

Inhaltsverzeichnis: 

Gibt es die "Zuckersucht"?

Die Tarn-Namen für Zucker 
Die wichtigsten Gründe, Zucker zu meiden
Der Sweetie-Test 
Zuckersucht ist heilbar. 
Mein Lieblingsfrühstück: Süßes Rührei und ein Kaffee mit Sahne 
Mein zweitliebstes Frühstück: Süßes Avocado-Mousse mit Beeren 
Shakes – nicht nur ohne Zucker, sondern auch ohne Eiweisspulver 
Tolle Rezepte   
Ein leckeres Puddingrezept   
Zitronen-Frischkäse-Torte
Zitronen-Mohn-Joghurt 
Buttercrem-Schnitte 
Muffins gefällig? 
Mohn-Birnenmuffins   
Ein ultra-einfaches und schnelles Eisrezept: 
Sachertorte (nach Julia Tulipan)   
Power-Müsliriegel 
Schokolade selbst machen  
Bonusrezept: Nutella (Brotaufstrich)  

 

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Diagnose Hashimoto. Was nun?

In Ihrem eBook erklärt Angelika Jäger, Inhaber der Seite Ketoleo.de, Online-Ernährungs- und Lifestyle- Coach, Expertin für Hashimoto- und Autoimmunerkrankungen und leidenschaftliche Anhängerin einer natürlichen, ursprünglicheren Ernährung ohne Zucker, Getreide und Zusatzstoffen, wie man trotz Hashimoto leicht leben und sich gesund fühlen kann. 

eBook: 24 Seiten. 

Inhaltsverzeichnis:
Wer ich bin 
Die Definition eines „Japaners“ 
Hashimoto ist KEINE Schilddrüsen-Erkrankung !!! 
Ursachen für Autoimmunerkrankungen & Hashimoto
Unser Wissen ist ein Tropfen, was wir nicht wissen ist ein Ozean
Kann es mir mit Hashimoto überhaupt gut gehen?
Eine Alternative dazu gibt es nicht wirklich
Welche Maßnahmen können uns helfen?
Weitere Maßnahmen 
Ein weiterer wichtiger Faktor ist „Wissen“ 
Für die Praxis – Maßnahmen in der Ernährung - Verzichten 
Für die Praxis – Maßnahmen in der Ernährung – Bevorzugen 
Für die Praxis – Maßnahmen in der Ernährung – Zusätzliches
Für die Praxis – Die Co-Faktoren beeinflussen
Für die Praxis – Die Co-Faktoren Teil 2 
Für die Praxis – Konkrete Handlungs-Empfehlungen 
Finden Sie den Schlüssel ! 
Wie kann ich Ihnen helfen? 

Ein Weihnachtsgeschenk vom GFMH-Team (natürlich nicht nur zu Weihnachten)

Klaus Schöpperle macht Sie endlich schlank. Rechtzeitig zu Weihnachten. Welches Weihnachten können Sie dabei selbst bestimmen.

 

Damit Sie jedenfalls dieses Jahr, das Fest (oder andere Feiertage) geniessen können, kommt hier ein Weihnachtsgeschenk. Ich helfe, die zusätzlichen Pfündchen, und auch gleich all die anderen Pfündchen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben, loszuwerden. Das geht übrigens, entgegen der vorherrschenden Meinung, sehr einfach.

eBook: 18 Seiten. 

Inhaltsverzeichnis:
Weihnachten  
Zunächst rechnen wir mit einem Mythos ab
Jeder kann dick werden!
Kann jeder wieder normalgewichtig werden? 
Ein Tip
Eine Frohe Botschaft. Nicht nur zu Weihnachten

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Was ist eine Low Carb Diät


Eine kohlenhydratarme Diät ist ein Sammelbegriff, der sich auf einen Ernährungsplan bezieht, der die tägliche Kohlenhydrataufnahme begrenzt und den Verzehr kohlenhydratreicher Nahrungsmittel einschränkt. Insbesondere solche, die als "glykämisch" oder Insulinauslöser bezeichnet werden, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen. Einfacher Zucker und Stärke gehören hier dazu.


Der Hauptgrund für den Erfolg dieser Art von Diät ist, dass es den Blutzuckerspiegel stabil hält, die Insulinausschüttung reduziert und die diätetischen Kohlenhydrate, die der Körper für Energie verwendet, durch Fette ersetzt. Das löst eine Ketose aus. Ein Stoffwechselzustand, der Fett anstatt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrennt.


Alle Lebensmittel mit Kohlenhydraten zersetzen sich in unserem Körper zu einfachen Zuckern während der Verdauung. Sie werden als Glukose in den Blutkreislauf aufgenommen. Glukose wird dann in Glykogen umgewandelt und in der Leber und den Muskeln gespeichert. Das ist dann der Brennstoff für unsere Aktivitäten - von den einfachsten bis zu den anstrengendsten.

Wenn wir jedoch mehr davon konsumieren, als wir verbrauchen, werden die zusätzlichen Mengen an Glykogen zu Fett umgewandelt. Für viele ist dies der Hauptgrund für Fettleibigkeit.


Die Ernährungsrichtlinien empfehlen auch heute immer noch, dass etwa 50% bis 65% unserer täglichen Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten stammen sollten. Dies bedeutet, dass alles unterhalb dieser Empfehlung als "kohlenhydratarme" Ernährung betrachtet wird.


Die ketogene Diät, eine der strengsten Low-Carb Diäten, rät maximal 50 Gramm pro Tag, aber vorzugsweise 20 Gramm, um die Ketose auszulösen und beschränkt ihre Quellen auf nicht-stärkehaltige Gemüse, einige Milchprodukte und Nüsse.


Wenn du dich für eine kohlenhydratarme Diät entscheidest, ist es am besten, zuerst mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu sprechen und sicherzustellen, dass dein momentaner Gesundheitszustand eine solche Ernährungsweise zulässt.

 

Was ist die Keto Diät

Eine kurze aber wichtige Übersicht über die ketogene Ernährung vom Lifestile Coach Andreas Schmidt.

 

Wie Du mit dem 3-Schritte-System schnell und dauerhaft schlank wirst

Ohne Hungern, ohne Sport, ohne Verzicht und ohne JoJo-Effekt

Der letzte Ratgeber zum Thema Abnehmen, den Du lesen wirst. Garantiert.

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Bildhintergrund: Mysty Lopes @Wix

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